按运动方向进入专题
左侧列出全部方向，右侧是当前方向下的专题封面卡。已收录的专题都标了条目数量与最近整理时间，方便判断先看哪一个。
球类运动
球类运动专题
篮球、羽毛球、乒乓球的场地规则、赛前热身与常见判罚说明集中在这里，约球前翻一翻就能对上号。
体能训练
体能训练专题
力量、柔韧与耐力的分阶段安排，按每周训练次数组织，适合自己排计划或对照现有课程节奏。
户外骑行
户外骑行专题
城郊与环湖路线的里程、爬升和补给点整理成清单，出发前可以先看路况说明与装备提示。
课程与活动
课程与活动安排专题
按周次整理已排定的课程与集体活动，标注场次、时长与适合人群，方便提前对齐自己的时间。
跑步配速
跑步配速专题
从入门慢跑到间歇跑配速区间，把不同阶段的用时对照写清楚，训练前后都能快速核对。
家庭轻运动
家庭轻运动专题
客厅与小区里就能完成的短时活动，按年龄与场地分组，适合带孩子一起动一动。
专题按周整理，条目顺序会跟着变
球类运动与课程活动两个方向更新最勤，新增条目会排到所属专题的前面。想固定时间回来看，可以把本页收藏起来。
三步找到要看的专题
不用逐页翻，先定方向，再看条目构成，最后决定是收藏还是直接分享给同行的人。
先定运动方向
在左侧方向列表里点选球类运动、体能训练、户外骑行或课程活动，右侧只留下该方向的专题卡。
看条目构成与更新时间
每张卡片底部写着条目数量与更新节奏，条目多、更新勤的专题通常信息更完整，适合先看。
收藏或分享给同行的人
确定要用的专题后，点收藏或复制链接，把地址发给队友、教练或家人，对方打开看到的还是同一份内容。
这些时候，专题合集更好用
专题按运动方向归类，凡是需要提前确认规则、时间或路线的情况，都能在这里翻到对应的那一页。
约球前确认规则
篮球、羽毛球、乒乓球的得分与换发规则写在球类运动专题里，出发前看一眼就不会在场边翻手机。
排自己的训练计划
体能训练专题按每周次数分层，看清每个阶段练什么、练多久，再对照自己手上的时间表排。
周末出门前查路线
户外骑行专题把里程、爬升和补给点列清楚，选择适合自己的那一条，再决定带多少水和干粮。
带家人做短时活动
家庭轻运动专题按场地与年龄分组，客厅、楼道、小区空地都能找到合适的几组动作。
专题合集常见问题
关于条目排序、更新频率和查看方式，这里一并说明。
默认按最近更新时间排序，新整理的条目会排在前面。也可以在右上角的排序下拉里改成按条目数量排序，条目多的专题会先出现，适合第一次来、想先看内容比较全的方向。
会。球类运动与课程活动两个方向更新最频繁，基本每周都有新增；户外骑行与家庭轻运动按双周整理一次。每次更新后，卡片底部的条目数量和整理时间会同步变化。
可以直接看。专题目录和条目正文对所有人开放，账号只用于收藏和记录最近看过哪些专题。如果只想查一次规则或一条路线，不登录也够用。
专题合集按运动方向把条目收在一起，适合快速定位某类内容；乐动指南更接近分步说明，把动作要点、流程和注意事项写成一条条步骤，适合照着做的时候打开。
用页面左侧的方向列表最快，点一下只会留下这个方向的专题。方向比较多的时候，也可以用顶部搜索按钮，输入「羽毛球」「环湖」这类关键词，直接跳到对应专题。
把专题合集收进收藏夹
下次约球、排课或出门骑行前，从这里直接进到对应方向，不用重新找入口。